दालें प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत मानी जाती हैं
दालें प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत मानी जाती हैं। इन्हें रोजाना खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं
चना दाल में जिंक, कैल्शियम, प्रोटीन, फोलेट गुण होते हैं जो शरीर को कई फायदे पहुंचा सकते हैं
न्यूट्रिशनिस्ट नमामि अग्रवाल का कहना है कि रोजाना चने की दाल खाने से स्वास्थ्य लाभ हो सकता है. लेकिन एक कटोरी से ज्यादा न खाएं
चने की दाल में फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण यह पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराती है। इससे वजन घटाने में मदद मिलती है
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप चने की दाल का सेवन कर सकते हैं. चने में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकता है
चना जिंक, कैल्शियम, प्रोटीन, फोलेट आदि से भरपूर होता है, जो शरीर को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करने में मदद कर सकता है
हालाँकि, अगर आप बहुत अधिक चने की दाल खाते हैं, तो आपको पाचन और यूरिक एसिड की समस्या हो सकती है