मूंगफली कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसमें कई विटामिन भी होते हैं. हमें बताइए। मूंगफली विटामिन से भरपूर होती है
मूंगफली खाने में बहुत स्वादिष्ट होती है. ये कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है.
मूंगफली में पोटैशियम, मैग्नीशियम, प्रोटीन, फॉस्फोरस, जिंक, आयरन और फाइबर होता है.
मूंगफली में विटामिन ई, के, विटामिन बी6 और कई बी-काम्प्लेक्स विटामिन होते हैं. ये विटामिन सेहत को कई फायदे देते हैं. आइए जानते हैं.
मूंगफली में मौजूद विटामिन ई त्वचा को स्वास्थ और चमकदार बनाने में मदद करता है. इसके अलावा हार्ट की बीमारियों का जोखिम कम करता है.
विटामिन के से भरपूर मूंगफली खाने से शरीर पर लगी चोंट या घाव जल्दी भर जाते हैं. इसके अलावा ये विटामिन हड्डियों को मजबूत करता है.
मूंगफली में मौजूद विटामिन बी6 दिमागी विकास करने में मदद करता है. इसके अलावा शरीर में रेड ब्लड सेल्स बनाता है.
मूंगफली में मौजूद विटामिन बी3, बी1 और बी9 शरीर को एनर्जी देते हैं. इसके अलावा सोचने-समझने की शक्ति बढ़ाते हैं और एनीमिया से बचाव करते हैं.