Health Tips: गर्मियां लगभग आ चुकी हैं। बढ़ते तापमान से लोग बेहाल हैं। मौसम बदलते ही लोगों की जीवनशैली भी बदल रही है।

गर्मियों में चिलचिलाती धूप और तेज़ गर्मी से बचने के लिए लोग अपना खान-पान और पहनावा बदल लेते हैं। इसके अलावा, गर्मियों में ठंडे पानी से नहाना बहुत अच्छा रहता है। इससे न सिर्फ आपको गर्मी से राहत मिलती है, बल्कि आपकी सेहत को भी फायदा मिलता है।

सुबह ठंडे पानी से नहाने से शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। अगर आप गर्मी से बचने के लिए ठंडे पानी से नहाते हैं तो आज हम आपको ठंडे पानी से नहाने के कुछ हैरान कर देने वाले फायदे बताएंगे:

मांसपेशियों को ठीक करें
ठंडे पानी से नहाने से शरीर की सूजन और मांसपेशियों का दर्द कम हो जाता है। इसीलिए एथलीटों के लिए ठंडे पानी से नहाना बहुत फायदेमंद माना जाता है।

बेहतर रक्त संचार
ठंडे पानी से नहाने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जो रक्त को महत्वपूर्ण अंगों की ओर धकेल कर परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।

ऊर्जा बढ़ती है
ठंडा पानी शरीर के सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, हृदय गति, रक्तचाप और ऑक्सीजन का सेवन बढ़ाता है और हमें अधिक ऊर्जा देता है।

बेहतर ध्यान केंद्रित करें और स्वास्थ्य संबंधी सलाह दें
अगर आप रोजाना ठंडे पानी से नहाते हैं तो इससे आपका मानसिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है। ठंडा पानी एड्रेनालाईन और अन्य तनाव हार्मोन जारी करता है, जो फोकस और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं
ठंडे पानी से नहाने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में भी मदद मिलती है। वास्तव में, ठंडे पानी के संपर्क में आने से श्वेत रक्त कोशिकाओं का उत्पादन उत्तेजित हो सकता है और नॉरपेनेफ्रिन प्रसार का स्तर बढ़ सकता है